Acupuntura para manejar la Ansiedad y Depresión
¿Porque funciona la acupuntura en la Ansiedad y la Depresión?
Cada vez hay más investigaciones sobre el tratamiento de acupuntura para el estrés, ansiedad y la depresión aqui hay algunas explicaciones:
El tratamiento con acupuntura puede bloquear la liberación de hormonas del estrés, como la adrenalina y cortisol. Esto es invaluable cuando atraviesas momentos de estrés crónico y ansiedad. (Eshkevari et al, 2013)
Tambien se ha demostrado que el tratamiento con acupuntura reduce tanto la depresión durante el embarazo como la depresión posparto. Puede apoyar otras afecciones de salud relacionadas con el embarazo al tiempo que dura la depresión y calma la ansiedad. (Manber et al 2004)
Otros estudios muestran la capacidad de la acupuntura para regular los neurotransmisores y las hormonas. Estos incluyen la serotonina, que apoya el estado de ánimo y el comportamiento social. La dopamina estimula el placer en el cerebro y el GABA que reduce la ansiedad. Todo esto apoya su equilibrio emocional y combate el efecto del estrés. (Lee y otros, 2009; Zhou y otros, 2008)
LA NHS de el Reino Unido, demostró que la acupuntura con el tratamiento convencional que puede que incluya medicamentos como antidepresivos y ansiolíticos junto con terapias alternativas ej. terapias cognitiva conductual y/o técnicas de relajación reducían el estrés, ansiedad y depresión. (NHS Choices, 2016).
El tratamiento de acupuntura puede usarse junto con los tratamientos convencionales. Los investigadores mostraron que la acupuntura y el tratamiento psicológico redujeron significativamente la gravedad de los episodios depresivos. También mantuvo la condición estable por hasta un año. Agregaron que los tratamientos de acupuntura no causan efectos secundarios o no deseados. (MacPherson et al, 2017).
Puntos de acupuntura pueden ayudar con el ansiedad y depresión
La acupuntura tiene un buen historial en el tratamiento de estas condiciones como la ansiedad la depresión, algunas veces inducidas por el estrés.
Muchos puntos de acupuntura tienen funciones específicas y los nombres que les asignaron hace mucho dan una indicación de sus usos comunes.
Por ejemplo Liv 14 (Qi men) «Puerta de la Esperanza» es un punto de visión y renovación, que transforma la desesperanza a un ciclo nuevo de vida. También es un excelente punto para tratar el dolor de estómago, los vómitos y el hipo.
Los puntos en la cabeza se usan frecuentemente por sus propiedades calmantes. Uno de estos puntos es Yintang, excelente para calmar la mente y equilibrar las hormonas. Baihui (Cien reuniones) se usa para reunir y calmar la mente que maneja infinidad de pensamientos, miedos y ansiedades. También es un excelente punto para levantar el prolapso y tratar el aborto espontáneo.
Al trabajar en conjunto con otros tratamientos así como ver hábitos alimenticios, empezar a hacer algo de ejercicio y aprender técnicas de relajación el estrés sera cosa del pasado.
QUE PUEDE CAUSAR LA ANSIEDAD
- Insomnio
- Síndrome del intestino irritable
- Dolores de cabeza
- Contracturas musculares
- Dolor de espalda crónico
- Cansancio y letargo
Esto es para nombrar sólo unas pocas
¿Que se puede sentir despues de un tratamiento de acupuntura?
La mayoría de las personas salen de la clínica y dicen cuán tranquilos y relajados se sienten. Es un tratamiento efectivo para combatir la ansiedad, el estrés y la depresión.
A veces la vida puede ser un desafío. Al hacer malabarismos con el trabajo, las relaciones, las expectativas propias y ajenas puede hacer que te sientas muy estresado/a.
Puede que te sientas ansioso, triste, incapaz de socializar o simplemente malestar general. Combinado con tu tratamiento la acupuntura puede ayudar a abajar tus niveles de ansiedad y estrés.
BENEFICIOS DE LA ACUPUNTURA PARA ANSIEDAD
Las investigaciones han demostrado que el tratamiento con acupuntura puede beneficiar específicamente los trastornos de ansiedad y los síntomas de ansiedad al:
Actúa sobre áreas del cerebro que se sabe que reducen la sensibilidad al dolor y al estrés, además de promover la relajación y desactivar el cerebro «analítico», que es responsable de la ansiedad y la preocupación (Hui 2010).
Regula los niveles de neurotransmisores (o sus moduladores) y hormonas como la serotonina, noradrenalina, dopamina, GABA, neuropéptido Y y ACTH; por lo tanto, se altera la química del estado de ánimo del cerebro para ayudar a combatir los estados afectivos negativos (Lee 2009; Samuels 2008; Zhou 2008; Yuan 2007).
Estimula la producción de opioides endógenos que afectan el sistema nervioso autónomo (Arranz 2007). El estrés activa el sistema nervioso simpático, mientras que la acupuntura puede activar el sistema nervioso parasimpático opuesto, que inicia la respuesta de relajación.
Revierte los cambios patológicos en los niveles de citoquinas inflamatorias asociadas con la ansiedad (Arranz 2007)
Revierte los cambios inducidos por el estrés en el comportamiento y la bioquímica (Kim 2009).
https://acupuncture.org.uk/fact-sheets/anxiety-and-acupuncture-factshee
CÓMO SIRVE LA ACUPUNTURA EN EL ANSIEDAD Y DEPRESIÓN
Mas detallado con estudios de soporte
Investigación y Fuentes
-MacPherson H, Vickers A, Bland M, Torgerson D, Corbett M, Spackman E, Saramago P, Woods B, Weatherly H, Sculpher M, Manca A, Richmond S, Hopton A, Eldred J & Watt I.. (2017). Acupuncture for chronic pain and depression in primary care: a programme of research. Programme Grants for Applied Research . 5 (3), 2-4.
-NHS Choices. (2016). Stress, anxiety and depression. Available: http://www.nhs.uk/Conditions/stress-anxiety-depression/Pages/Free-therapy-or-counselling.aspx. Last accessed 14 August 2017.
-NHS Choices. (2015) Antidepressants – Side effects Available: http://www.nhs.uk/Conditions/Antidepressant-drugs/Pages/Side-effects.aspx Last accessed 14 August 2017.
-Shaw, A. (2000). Physical, psychological and behavioural manifestations of stress The journal of the Royal Society for the Promotion of Health. The journal of the Royal Society for the Promotion of Health. 120 (1), 8-9.
-ZHOU, Q.Z et al (2008). Regulation effects of electro-acupuncture on monoamine neurotransmitter and GABA in rats with chronic emotional stress-induced anxiety China Journal of Traditional Chinese Medicine and Pharmacy, 10, p.029.
-Lee, Hyo-Jeong, et al. (2009) Substance P and beta-endorphin mediate electro-acupuncture induced analgesia in mouse cancer pain model. Journal of Experimental & Clinical Cancer Research 28.1 102.
-Eshkevari, L. et al (2003) Acupuncture blocks cold stress-induced increases in the hypothalamus-pituitary-adrenal axis in the rat The Journal of endocrinology Vol.217(1), pp.95-104
-Journal of Affective Disorders Vol 83, issue 1, 15 Nov 2005 pg 89-95. Acupuncture: a promising treatment for depression during pregnancy. R Manber at al
-Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments (CANMAT) 2016 Clinical Guidelines for the Management of Adults with Major Depressive Disorder [10]: Recommends acupuncture.
-https://acupuncture.org.uk/fact-sheets/depression/